50 RECEITAS DE PAPINHAS

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Pode até ser que você nunca tenha encarado uma cozinha antes, mas não se desespere. A alimentação do bebê começa de forma bastante simples, geralmente a partir dos 6 meses, e haverá tempo suficiente para elaborar suas técnicas até que ele precise de pratos mais inventivos.

E você ainda tem a chance de proporcionar uma alimentação mais saudável e natural para você e toda a sua família. A recomendação do governo brasileiro é de que se dê a comida o mais caseira possível para o bebê e que ele consuma basicamente os mesmos alimentos que o resto da família. É só preciso cuidado com o sal, que deve ser evitado ou usado com muita moderação, além de poder ser substituído pelo uso de temperos naturais, como alho, cebola e ervas.

Crianças menores de 2 anos não devem também comer doces e açúcar, seja branco, mascavo, mel, melado, xarope ou de outro tipo, incluindo adoçantes artificiais.

Lembre-se de que todos os dados científicos indicam que a amamentação exclusiva com leite materno nos primeiros 6 meses de vida é o ideal para bebês, por nutri-los de forma plena e protegê-los contra uma série de doenças.

Depois disso, a recomendação do Ministério da Saúde é que o leite passe a ser complementado por outros alimentos até os 2 anos de idade ou mais.

Bom, quando a gente tem um bebê, quer ter todos aqueles cuidados que ele precisa e temos que cuidar principalmente das suas refeições, pensando nisso reuni várias receitas de papinhas para fazer ao seu bebê!

50 RECEITAS DE PAPINHAS

TEM VARIAS RECEITAS TAIS COMO:

– PAPINHA DE MANDIOCA, ABOBRINHA E CARNE MOÍDA

– Papinha de Damasco

– Papa de carne moída com abobrinha

E MUITO MAIS PARA SEU BEBÊ

50 papinhas para bebês,
50 RECEITAS DE PAPINHAS
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Seu bebê ira adorar essas receitas !

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Comida Vegana 530 Receitas

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DOMINANDO A COZINHA VEGANA

530 receitas vegano
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Muitas pessoas têm aderido à dieta vegana nos últimos anos, evitando o consumo de alimentos de origem animal, como ovo, leite e carne. Suas motivações costumam ser baseadas no combate ao sofrimento animal e na proteção do meio ambiente.

Consequentemente, a tendência é que os adeptos desse estilo de vida se deparem com uma melhora na saúde e na sensação de bem estar. Isso acontece porque a carne apresenta grandes quantidades de gordura e colesterol, o que pode ocasionar graves transtornos à saúde, como problemas no coração.

No entanto, é necessário prestar atenção nos alimentos que são ingeridos. Apenas parar de consumir produtos de origem animal pode causar graves danos à sua saúde.

Então, se o seu objetivo for mudar o seu estilo de vida, é fundamental que você conheça os principais erros de quem inicia a dieta vegana, a fim de evitá-los.

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Menos carne, mais lucro

É esperado que essa tendência ganhe mais força no Brasil nos próximos anos, sendo um segmento interessante inclusive para empresas que atuam no mercado animal. Até a maior companhia de carne bovina do mundo, a brasileira JBS, já está nadando a favor da maré. A Seara, uma de suas divisões, já fornece lasanha vegetariana, pizza com massa integral e até um hambúrguer feito com shimeji, shitake e cogumelo paris.
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Opções nutritivas de alimentação para quem deseja aderir ao veganismo

– Saladas: Para acompanhar saladas verdes, segundo Carolina Baliere, é interessante pingar gotas de limão, pois ajudará na melhor absorção do ferro, além de acrescentar salsa e cebolinha para evitar anemia que também é bem comum para veganos.

– Leites: O leite animal pode ser substituídos por leites vegetais, como leite de amêndoas ou castanhas, que podem ser preparados em casa, por serem bem práticos.

– Cogumelos: Esses frutos, que combinam nas mais diversas receitas, são fontes riquíssimas de proteínas. “Dê preferência aos cogumelos frescos, como shiitake e shimeji”, aconselha a nutricionista.

– Grãos e sementes: Gergelim preto e branco, sementes de abóbora, de girassol, chia e quinua também são poderosos aliados em dietas vegans. “Todos esses são fontes de vitaminas do complexo b, aminoácidos, proteína vegetal e vitaminas” explica a profissional.

OBS: Segundo Carolina Baliere, toda dieta ou restrição alimentar, sem exceções, deve ter acompanhamento profissional. “É necessário variar a ingestão de alimentos para obter todos os nutrientes importantes para o organismo, isso lado a lado com um profissional da área”, finaliza a especialista.

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Afinal, vale a pena ser vegano?

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Uma alimentação a base de plantas e grãos é rica em antioxidante, auxilia na redução da glicose e perda de peso, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, ansiedade, depressão e fadig
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